本季節目最後兩集
HY教練透過兩本好書《住在大腦的肥胖駭客》與《飢餓信號》
繼續來聊聊熱門話題流量密碼之——飲食控制
你是否也好奇
飲食控制為什麼跟建立好習慣、改變壞習慣一樣困難
也跟人們想遠離生命中ㄉ渣男渣女一樣困難
更可悲的
想改變行為時
最大的問題總不出在知識上
我們明知道該怎麼做
卻在關鍵的行動時刻做出了理智上不那麼想要的決定
明明聽了HY教練每一集節目
卻又在許多時刻忘記要怎麼做
到底我們的大腦在這些看似身不由己的時刻發生了什麼事？
精彩內容都在本集節目
(00:02:00) 吃五顆蛋黃酥跟十顆是一樣的
(00:11:30) 介紹《住在大腦的肥胖駭客》
(00:13:00) 四十年前的《美國飲食指南》竟然都中了
(00:19:10) 大腦做決定之前到底經過哪些事
(00:25:30) 二十世紀初根本沒有過量飲食問題
(00:29:00) 無法掌控的壓力與獎勵性食物是絕配
(00:35:00) 本集小結
本集推薦閱讀
《燃》
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《壓力》
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《天生不愛動》
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及「HY教練來聊天」飲食控制相關集數#8,#13,#39
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