大家應該都很熟悉，消耗7700大卡等於1公斤！其實實際上的意義是攝取的食物轉換成能量，後續透過耗氧消耗掉的熱量和你選擇的食物有非常關鍵的因素！
這次Podcast來介紹一個繞舌但卻對減重非常重要的觀念「吃錯食物讓你體重上樓梯像火箭升空；吃對食物讓你體重大怒神直直落」
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上集大綱：
- 三大營養素：碳水化合物、纖維質、油脂在人體扮演的角色
- 人體運作能量系統
- 不好的食物對人體的影響
- 了解什麼是加工食品？
- 了解什麼是空熱量食物？
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