今天的朗讀，邀請你，
讓自己腰直、肩鬆，接著閉上眼，一起來練習。

你現在聽到了什麼聲音？ 告訴我們吧~

仔細感覺，
你現在聽到的是「當下的聲音」，還是「自己心裡的聲音」呢？

有時候，
明明外在真實的聲音已經消失，我們的心裡卻依然在播放著。

這意味著你的心還留在過去，所以需要深深地吸一口氣，
把心，帶回當下。

試試看吧！

——本日朗讀主題，出自 #胡君梅 創辦人的〈 #正念減壓自學全書p.160-161〉

－－－

🌟本年度最後一梯次的【八週正念減壓】
資深正念老師，今年唯一一班就在：https://reurl.cc/Qbmaj5

🏠在家也能學正念【線上五日正念止語靜修營】
每日12小時，連續五天深化練習：https://reurl.cc/yME3bO

－－－

隔週讓 #李慧萍老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～
如果喜歡這樣的朗讀/有聲書，歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，每週都會更新哦～

享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av
Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D
▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma
IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp
最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e
官方LINE推播｜@mbsrtw

Podcast powered by Firstory.

〔覺察聲音〕正念的靜坐練習引導- 李慧萍｜正念朗讀 Ch49

正念好給力