減重的人時常會避開「高脂」食物，市面上也充斥許多「低脂」「零脂」食物！
脂肪的攝入來源除了一般動物性油質，更多時候是藏在我們看不到的陷阱中！
但其實吃對「好油」提供人體許多好處，吃到「壞油」則是會造成身體發炎，後續更造成肥胖的產生～
這次就來分享到底好油和壞油都在哪裡？個別對減重的好處和壞處是什麼呢！？
-
本集大綱：
- 氫化油是什麼？
- 脂肪有分哪些？
- 飽和脂肪如何產生？
- 不飽和脂肪又是如何產生？
- 飽和脂肪氫化成為反式脂肪
- 部分氫化造成反式脂肪
- 反式脂肪存在哪些食物中？
- 人體一天需要攝取多少脂肪
- 反式脂肪對健康有何危害？
- 反式脂肪與疾病的研究
- 如何避免反式脂肪食物
- 「發炎」害你瘦不下來，想減肥就要先消炎
- 抗發炎金鑰食物
-
一休帶你減肥不求人社群：https://pse.is/48rueq
————————————————————————
加入官方LINE@詢問「線上減重班」👉https://lin.ee/PYGdaNk
訂閱電子報索取👉「7日不復胖小撇步」：https://pse.is/46jp2q