(00:00:40) HY教練與跑步的緣分
(00:10:00) 移動自身與移動重量是兩種不同的能力
(00:14:00) 在「天生不會跑」的環境成長的現代人該怎麼跑？
(00:18:00) 常見的業餘跑者運動傷害
(00:29:00) 為什麼長跑運動也應該練一下短距離衝刺？
(00:32:00) 長跑運動者該怎麼加入肌力訓練？
(00:39:00) 易廷開店的契機
(00:46:00) 足弓ㄉ秘密
下集開始進入這次泡茶的重點——跑步
HY教練先分享了我跟跑步的緣分而得到一個結論：
「生而為人還是該練看看跑步」
跑步不只是一項演化下來的技藝
還有著諸多運動上的優點
此外到底跑長跑短有什麼差別？
該怎麼避免跑到受傷？
跑步與肌力訓練該如何平衡？
都是本集的重點內容
歡迎你各位私訊加入我們帥哥晨跑團一起仰望易廷我大哥的衝刺英姿
本集來賓 煞氣a易廷教練
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來自Working Lab 強大肌力訓練中心
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