身體掃描 2023最新練習音檔 引導 國際標準45分鐘 - 胡君梅｜最純粹的練習｜MBSR guided Body Scan in Mandarin｜與身體約會 身心合一 mindfulness practice, mindfulness meditation｜一起來練習正念吧-22

平常就練習，需要的時候，才派得上用場。

如果哪天身體不舒服了，
日積月累的 正念練習 力量，
就會發揮作用。


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專業正念練習的音檔～有2大特色：

• 帶領老師「不會」用特別溫柔或緩慢的語氣，而是用「真實自然」的語調和聲音帶領。
• 音檔中「不會」刻意加入背景音樂或音效，讓練習盡量回歸單純與自然。

祝福大家在正念練習中獲益～

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