下集一定要聽到最後有我們減重班的學長姐來分享他們如何在日常飲食中準備蔬菜唷！
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下集大綱：
- 不同食物消化時間
- 進食順序：菜肉飯
- 升糖指數對減重的影響
- 如何透過食物屬性判斷GI值？
- 考量GL值才能真正穩定血糖
- 高纖碳水化合物和水果推薦
- 減重班學員餐點示範
- 減重班學長姐分享如何在生活中準備多元蔬菜
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