你覺得「大休息」重要嗎？你真的能夠放鬆嗎？
今天，我想和你聊聊這個被譽為「瑜伽中最難的體位法」——大休息（攤屍式，Savasana）。
我們不只要探討它的生理與心理效益，我還會分享一個讓我淚流滿面的親身體驗，
最後，我將帶領你進入一段身體掃描的音導練習，讓你親自感受大休息的力量。
準備好了嗎？現在，找一個舒適的地方，讓我們一起進入今天的旅程吧！
📌 為什麼這個體位這麼重要？
從生理角度來看，大休息有這些好處：
✅ 促進副交感神經運作，讓身體真正進入「修復模式」
✅ 降低壓力賀爾蒙，減少焦慮與壓力累積
✅ 增強身體的自癒能力，幫助免疫系統調節
從心理層面來說：
💡 它讓我們練習「放下」，不執著於控制一切。
💡 它給我們一個空間，讓情緒有機會被看見、被釋放。
本集節目內容包含靜心練習－身體掃描約在本集音檔１５：１５開始。（大約４分鐘）
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節目音樂置入來源:
Touch_Of_Love_-_FesliyanStudios.com_-_David_Renda
Audio Library 音樂庫 免費背景音樂下載 歌名: In Albany New York 作者: The 126ers
Michelle自己彈奏的背景音樂