你是不是常常陷入內耗、懷疑自己、想很多卻動不了？
《有那麼多煩惱，是因為你過度追求和思考》這本書，用一個簡單的比喻幫我們解開內在痛苦的根源 —— 原來，我們的心就像一間房間，反應就是垃圾，不清理，內耗就會堆積。
本集我會帶你用貼標籤的方式，把那些「妄想、愤怒、沒自信」的情緒變得可見；從意識的運作到正念的練習，重新認識「不反應」的力量。這不是抽象的心靈雞湯，而是具體可以實踐的自我整理術。
如果你也曾因為別人的情緒責怪自己、一直想滿足他人期待、或是在關係與事業中迷失方向，這一集會給你一點溫柔的力量。
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