EP114 一種對身體溫柔的瑜伽練習方式

「非暴力，不只是對別人的溫柔，更是對自己身體的尊重與慈悲。」

在這集裡，Michelle分享剛完成五天半斷食後的身體覺察，帶領你重新理解什麼是 Ahimsa（非暴力）——
是一種日常的瑜伽練習方式：
✨ 不強迫身體、不壓抑情緒
✨ 用蔬食與簡單飲食保護生命
✨ 練習瑜伽時尊重呼吸與當下的感受
✨ 在行動、語言與意念中都帶著柔軟與溫和

🎧 本集亮點：

• 「讓飲食簡單，身體開始說話」
• 「不是不動，是給自己空間，整理後再出發」
• 本日小練習：吃飯前閉眼三秒鐘，問問自己——這一口，是出於愛，還是慣性？

🌱 每日五分鐘，邀請你一起，在日常中練習對生命的溫柔。

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