為什麼我們想要被認同、被理解，但我們卻從來不會主動提及這件事？
源自於我們自尊心不足的關係，今天想從心理學角度談「自尊心帳戶」的概念。
當一個人的內在自尊存款太少，他就會變得防禦、憤怒、挑剔、難以表達、甚至不容易欣賞他人。
想讓自尊心帳戶變多，就要學會三個方法：
1、認同對方的感受： 不是贊同對方行爲，而是讓對方感覺被同理、被理解；
2、欣賞對方的特質： 經常性說出你看見的好，需要明確且具體說出，不能只是空泛欣賞；
3、接受對方的全貌： 放下「我想改變他」的執念，同時也會真正的接納對方。
透過「正向意圖」，找出行為、情緒背後，那些沒傳遞的訊息 ，幫助自己看見對方。
例如：「你不要再唸我」。
表面的行為：不耐煩、想要反抗這件事、抱怨對方
正向意圖：
1、他願意跟你說，就代表他想讓你知道他的感受，要不然他就分手了。
2、我知道你在關心我，但你的行為讓我感到不舒服
3、他希望你對他更多的信任跟認同，而不是否定他
當你願意看見對方情緒背後沒說出的需求，就能真正理解他，也重新找回彼此的信任與溫度。
讓彼此的關係越來越靠近。讓我們一起練習，彼此成為幫助彼此增加自尊心帳戶的好夥伴。
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