睡前的冥想，有助於身體與大腦的放鬆，我們將透過聲音的指引，將正向的語句、光體的觀想、向內探查的覺察，在五到十分鐘內，放入身體的細胞之中，每日聆聽，將感覺一天比一天更為輕盈與自在。