台灣在 2025 年進入超高齡社會， 65 歲以上人口超過 20%。 但「老」，不該等到 65 歲才開始準備。 本節目由一位 物理治療師 × 正念減壓師資 × 皮拉提斯老師 × 健身教練 帶你在 45–65 歲之間，提早為健康存本。 從肌力、關節、疼痛預防、姿勢與動作訓練， 到正念、壓力調適與身心平衡， 用我每天在臨床與教學中看到的真實故事， 以簡單、實用、聽得懂 的方式， 陪你打造一個可以用一輩子的身體與心。 因為我們追求的，不只是活得久， 而是 活得健康、自由、快樂。