本節目主要分享運動訓練的實用資訊，探索健康生活到務實的訓練秘訣。目標是讓沒有任何相關背景的人都想一探究竟，有相關經驗的人也能有更進一步的討論。節目分為三個支線，知識篇，討論耐力運動訓練、競賽相關知識；經驗篇，分享自身實務經驗與應用；自省時間為個人生活、職涯、運動生涯等記事。 IG：https://reurl.cc/Z4OGjg FB：https://reurl.cc/Z4OGGg Line：https://tr.ee/hatGMAp6uW 關於我：https://reurl.cc/OYjNA3