在這個資訊爆炸、飲食觀念常常被誤解的時代，我希望陪你一起用更科學、也更溫柔的方式看待身體。 這裡不談極端節食、不製造焦慮，而是帶你理解食物怎麼影響代謝、情緒與體態。讓營養回到生活，而不是壓力，每一集，嘉馨 營養師 都會陪你拆解一個觀念，讓你吃得安心、瘦得健康、活得更有能量。 【單元一｜錯怪了營養】 打破減肥與養生迷思，幫你停止用錯方法努力，不是更自律，而是更懂身體。 【單元二｜凡人營養學】 回歸到真實生活的營養問題，從代謝、體脂到保健品搭配，找到屬於你的量身解法。 【單元三｜營養資料庫】 一次講清楚一個成分，不誇大、不神話，用最短時間建立營養判斷力。