留言告訴我你對這一集的想法： 留言連結
每個留言都會看！
這是一個大約10分鐘的簡短覺察練習。
試試看，把自己交給我們專業老師的引導語，看看有什麼樣的收獲？
呼吸，溫柔地連結著我們的身與心，不離不棄，是我們一輩子最好的朋友。
而覺察的練習，也是培育我們專注力與自我穩定力，最簡單又直接的方法。
跟著音檔的引導，腰直、肩鬆，找到最適合您現在狀態的姿勢。
接著，就開始練習吧！
－
專業正念減壓練習的音檔～2大特色：
- 帶領老師不會用特別溫柔或緩慢的語氣，而是用真實自然的語調和聲音帶領。
- 音檔裡面不會有刻意加入的背景音樂或聲音，讓練習儘量回歸單純與自然。
祝福大家在正念練習中獲益～
－－－
【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶
▼活動資訊＆報名▼
https://lihi.cc/4gugQ
▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼
https://bit.ly/chinesembsr10th
五日正念止語靜修營（實體梯次）：
https://reurl.cc/r1zyWb
－－－
如果喜歡這樣的練習引導，歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》哦～
📌 合作洽詢 or 想了解更多？來找我們吧：
官網｜https://www.mindfulness.com.tw/index
FB｜https://www.facebook.com/chinesembsr
LINE｜@mbsrtw
Youtube｜https://reurl.cc/7elo5D
email｜mbsrtw@gmail.com