「今天不多說別的,一句話就進正題」 - 胡君梅 創辦人 #君梅老師親自來~線上帶領 (附章節段落)|正念健心房 EP2

正念好給力

2021-11-1700:35:37

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(今天還多送了一個小驚喜!)
一開始的練習需要一點小準備:
準備可以伸展的小空間、瑜珈墊、
還有無線耳機 或 可以放出聲音來的環境條件...
...猜對了嗎?今天第一個練習是:立式正念瑜珈 喔!

講話不自覺就會帶著旋律的 君梅老師
帶起練習,又馬上收起活潑,
發揮她沉靜、令人安心的力量。

(*慈心祝福:是一個正念的簡單祝福,送給自己、某個人、和所有人,它沒有宗教色彩,是一個很純粹的祝福喔!)

邀請你謝謝自己,
在繁忙的時刻,還是抽出了一段時間
讓我們和 君梅 一起在線上練習正念吧~

胡君梅 創辦人
- 台灣唯一CFM認證MBSR老師暨師資培訓師
- 華人正念減壓中心 創辦人兼執行長


「專業正念減壓練習」的帶領/引導~有2大特色:

  • 帶領老師「不會」用特別溫柔或緩慢的語氣,而是用真實自然的語調和聲音帶領。
  • 音檔裡面「不會」有刻意加入的背景音樂或聲音,讓練習儘量回歸單純與自然


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~有沒有人知道今天節目內多送給大家的小插曲是什麼呢?
留言告訴我們!(其實章節段落有答案...哈哈)
或 讓我們知道你的感受和想法: 留言連結

如果喜歡這樣的線上帶領,歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》,每週都會更新哦~

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