在與他人對談時，對方在說話，
我們是真的在聽，還是只等著說話呢？
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今天的故事，和溝通有關。
所謂聆聽，是學習
當「想說話」的衝動浮現時，
有意識地先停下來，吸一口氣
自我檢視，但不用批判自己，
只是注意自己內在：正在發生什麼？
心裡有什麼想法？身體有什麼感覺？
也給自己一點空間，
來接收這些訊息……
——本日朗讀主題，出自 #薩奇 博士的〈 #自我療癒正念書 〉(p.285-286)
譯者 #胡君梅 創辦人
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