第三空間the3space_lady first

Hi 親愛的大家：

好好說話（系列二）分享說話表達的技巧與訓練方法

使用「停止做…｜開始做…」對比模式

作為表達釐清和訓練。

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好好說話(系列二)

十個主題:

1. 停止喃喃自語｜開始為自已發聲 （發聲練習）

2. 停止比手畫腳｜開始沈著 （儀態練習）

3. 停止焦慮｜開始正念 （正向思考練習）

4. 停止平淡｜開始朗讀 （朗讀練習）

5. 停止快｜開始慢 （語速練習）

6. 停止苦毒｜開始祝福 （善言 說好話練習）

7. 停止長篇大論｜開始說重點 （化繁為簡練習）

8. 停止混亂｜開始秩序 （思緒整理術）

9. 停止說服｜開始說故事 （影響力練習）

10. 停止插話｜開始傾聽 （傾聽練習）

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🎧 好好說話【情緒智慧】10堂課：

1. 情緒壞時怎麼好好說話

2. 緊張時怎麼好好說話

3. 被誤解時怎麼好好說話

4. 在公開場合怎麼好好說話

5. 得意時怎麼好好說話

6. 意見相左時怎麼好好說話

7. 被拒絕時怎麼好好說話

8. 選邊站時怎麼好好說話

9. 犯錯時怎麼好好說話

10. 安慰別人時怎麼好好說話

【溫柔的照顧自己12條法則】

🩵這系列課程適合給：1. 需要溫柔自我對話的你 2. 想要排解情緒的你 3. 需要遠

離情緒內耗的你 4. 實踐朝向越來越好的你。

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溫柔的照顧自己12條法則

【第1條】運動痕跡

【第2條】好好吃飯

【第3條】打扮精良

【第4條】幽默風趣

【第5條】感謝自己

【第6條】愛做的事

【第7條】清空腦袋

【第8條】書猶藥也，善讀可醫愚

【第9條】重新開始的勇氣

【第10條】保持善良

【第11條】自律更自由

【第12條】鍛鍊心理肌肉