你可曾心無旁鶩的靜坐，腦中沒有任何事物，也不費力地集中注意力，內心十分平靜的坐著，這時你的內心會出現各式各樣的聲音，是喧囂的雜念或是近在咫尺的煩躁，這時你可以試著冥想，進入深層的階段你會發現暫時遠離現實世界的塵囂，擺脫沉重的負擔，找回心靈深處的祥和。 睡眠#冥想#白噪音#下雨聲#舒眠雨聲